toffelblomma

Vår fina vän Johan har fattats oss i två år idag.

Jag tycker fortfarande att jag ser honom då och då och jag tänker fortfarande att det här ska jag fråga Johan om eller det här måste jag berätta för honom.




Känns som i går....

Nu har jag packat ihop vinterkängor, pälsen, dunjackan, raggsockor, fleeceunderställ, tjocka vantarna, pjäxor och skidor.
Och jag ska INTE ta fram det förrän vintern 2013!
Jäklar vad det känns skönt att säga det...
I N  T E   F Ö R R Ä N    V I N T E R N 2013!
Smaka på den du!

överlämnar jag mitt bokslut och deklaration till Ann.




Allt ligger där i påsen.

Nu är det bara att vänta på skatteåterbäringen! :-)

Fågelkvitter, sol, skare, 4-hjuling, utomhuslunch, eftermiddagslur i solen, överfyllda diken och öppet hav.

Japp, nu är den här!
Våren.











Det går fort nu!

Pelle åkte ut med tio-färjan i morse så att han skulle hinna värma upp i huset innan lilla jag klev iland på ön.

Själv tog jag halv-6-färjan och lugnet infann sig i kroppen nånstans ute på Mysingen.
Hade sällskap med jobbarkompisen och väninnan Lotta, som har lantställe på nästa ö - Norrö,  på färjan.

Pelle mötte mig så klart. Snön var helt borta på sina ställen så det blev till att promenera halva vägen innan vi kunde skida.
Jag skidade i jeans och axelremsväska. Very chic. :-)

Nu ska vi bara vara över helgen. Inga måsten.

Me like!

Nu packar jag igen för en tur till landet över helgen. Maken åker ut redan i morgon bitti så att han hinner värma upp ordentligt innan kvällen.

Hoppas att morgondagen går snabbt!

På en månad har jag omvandlat 1 kg fett till muskler och jag har numera bara 2 hg ÖVERFLÖDIGT fett kvar!




Jag väljer bort mina motivationssamtal på I-trim eftersom jag känner mig ganska motiverad ändå. Så byter jag dem mot något roligt. Som idag när jag fick träffa en tjej som var jätteduktig på puls och träning.
Jag är säkert den sista på jorden att veta detta, men ni får tänka på att jag typ aldrig har tränat. Men jag lärde mig iallafall att kvinnors maxpuls är 226 - sin ålder.
Så min maxpuls blir då alltså 226 - 43 = 183
Maxpulsen kan man aldrig träna så att den blir högre.

Om man ska träna konditionsträning så ska man ligga på ca 85% av sin maxpuls ganska konstant men aldrig under 75%. Då ska jag alltså ligga mellan 155 och 135 i puls ungefär.

Om jag är ute och springer och sen blir jättetrött (vilket händer mest hela tiden) så ska jag se till (om jag tänker fortsätta springa under rundan) att jag aldrig kommer ner under 75% av min maxpuls, dvs 135. För då tänker min kropp att "jippi, nu har Cilla slutat träna" och jag kan börja återhämta mig. Och DÅ är det jättejobbigt att komma igång igen.... Jag fick en verklig AHA-upplevelse. För det var PRECIS det som hände mig i söndags när jag tog mig Årstaviken runt.

Sen tränade jag ett rejält pulspass med pulsklocka och det stämde ganska bra. Min puls låg runt 150 mest hela tiden.

Nu ska jag köpa mig en pulsklocka. Jag är frälst!
Hallelulja!

Herredjävlar vilket galning till tränare på Shape-passet idag. Jag trodde faktiskt på riktigt att jag skulle kräkas, svimma eller kanske rent av dö litegrann.

Okej, jag får väl skylla mig lite själv också som tog så tunga vikter, hade ätit en bulle till mellis, och höjde stepbrädan så långt det gick.
(Jooo då, oj vad stark jag är och såååå vältränad nu, tänkte jag och min granne här i huset, som jag brukar träna med ibland, gjorde stora ögon när jag kånkade fram grejjerna) 

Hur som helst så orkade jag hela passet och längtar liiiite tills nästa tisdag. Då ska jag äta bättre mellis. Men jag ska ta lika tunga vikter! Det lovar jag.


I morgon ska jag göra nåt slags fys-test på I-trim. Spännande!


Innan träningen hände det lite roligheter.
Nya naglar



Och ny lägenhet?



Det hett efterlängtatde prospektet med bokningsbara lägenheter låg äntligen i brevlådan idag!
Så Pelle och jag bläddrade och jämförde, vred och vände och gick sen ner till JM-butiken och pratade med dem där.
På måndag har dom öppet hus för VIP-medlemmar så då kan man få se sina tilltänkta lgheter i deras flashiga datorprogram där man kan se hur utsikten ser ut från just sin lgh. Coolt!
Sen bokar vi upp oss på en och sen är det bara att hålla tummarna! 1300 vipmedlemmar som anmält intresse ska slåss om 105 lägenheter.....

Måndag, måndag.
Läser bloggar och avundas dom som är ute och reser. Jag är så trött, blek och glåmig och dessutom har jag fått nån slags allergi. Jag tror det är vinterallergi eller nåt sånt. Det kliar överallt och jag har fått små prickar på armarna. Tog en allergitablett och det slutade klia.

Kom i alla fall hem till ett skinande rent hem eftersom vår fina städare hade varit här idag och piffat. Lite gladare av det blev jag.
Så glad att jag gick och köpte mig ett stort fång härliga, karamelliga tulpaner.





Är dom inte fina!

I morgon blir det en ny slags träning för min del på SATS som jag inte har testat ännu. Kanske, kanske blir det den roligaste? Eller inte....
Men innan det är det dags för ett besök hos Nagelteknologen ÅSE. För nu är det dags för nytt. Nåt vårlikt!
Med tulpaner..... kanske??? :-)


Sov gott!

Årets (årtiondets) första joggingrunda utomhus för mig. Hittills har det ju bara joggats på löpbandet.
Jäklar vad mycket folk det var som ville vara ute i solskenet och fingå så det var lite lurigt att snirkla sig runt alla.



Skönt att röra på sig men attans vad mysigt det såg ut nere på "Loopen".
Handen på hjärtat så såg det betydligt mycket behagligare ut att sitta där med näsan i solen och sippa på nåt gott än det var att flåsa runt i slasket.

Pelle och jag planerar en superweekend i vår älskade huvudstadstad - Stockholm, för våra norska vänner som kommer på besök.

  


Faktiskt lite svårt men hemskt kul! Vad MÅSTE vi göra vad ska vi stryka, VAR ska vi äta ochsåvidare ochsåvidare.
Några bord har vi alla fall redan bokat och några aktiviteter likaså.

Vad tror ni om....

Fredag: Skaldjur och mums hemma hos oss med massor av bubbel. Både snackbubbel och drickbubbel.

Lördag: Rejäl frukost hemma, tvärbanan till GLOBEN och åka upp i "Sky Wiev"
In mot city för shopping, lunch och mera shopping. Promenera genom gamla stan mot Slussen för en avslutande drink uppe i Gondolen. Hem och fixa lite, slappa. Middag på StureHof vid 21-tiden. Sen får vi se hur kvällen artar sig...

Söndag: Promenad till Mariatorget och Brunch på RIVAL. Fritt val innan det är dags för hemfärd.

Som vanligt vaknade jag väldigt tidigt i morse. Varför är det så? Fikade och satt och väntade på att SATS skulle öppna och hängde sen på låset.
Härligt att vara nästan själv och träna. Allt eftersom droppade det in mera folk. Men då hade jag redan använt alla maskiner som stod på dagen träningsschema och det var dags att stretcha.

Resten av dagen tillbringade vi på Holmgrens i Tyresö dreglandes över läckra loungemöbler och fina partytält. Nytt ska det bli till sommaren.

Romme Alpin idag. Här hade vi verkligen lyckats pricka in en toppendag om man nu får vara väldigt svensk och prata väder. Det kunde ju inte vara bättre. Strålande sol och nån minusgrad.

Jag återupptäckte skidåkningen utför idag och är faktiskt lite skidnödig nu.



En fika på morgonkvisten i solen uppe i Toppstugan är ett najs sätt att börja skidåkningen på. Jag höll på att säga "börja dagen" med men den startade låååångt tidigare. 4:45 ringde klockan i morse. GÄSP!

Så sjukt mysigt att bara få softa med eleverna, åka skidor, sitta och snacka i liften, få imponeras av deras våghalsighet och hur duktiga det är på sånt man aldrig hinner med att få reda på under en vanlig skoldag.

 






Trodde faktiskt att jag inte skulle komma ihåg hur man åkte utför och visst var det lite läskigt i början, när jag har vant mig vid längdskidorna, men det gick verkligen superbra och redan i första åket kände jag att de gamla takterna satt i.
Svisch Svisch

Njaaa, säger jag om bion igår. Inte riktigt min gengre, eller nåt sånt. Ingen film jag kommer rekommendera i alla fall.

Men poppisarna var bra. Och goda.




Har precis kommit hem från ett bra träningspass. 30 min cykling och 30 min core. Nu ska jag och Malin slänga oss i min canapé och titta på "Burlesque" och sen kanske det blir "the black swan".

Ha en fin söndag!

Jaa då, vi blev så illa tvugna. Malin vill ha lägenheten för sig själv. Och som så snälla päron vi e så gör vi väl det då.
Middag och bio på stan med andra ord.

Matt Damon´s "The Adjustment Bureau" får det bli.




Kult!

Äntligen kommer våra dejlige vänner från Norge och hälsar på oss.







1:a april kommer dom!

Oj, jag har just upptäckt att det INTE är min starkaste sida. Jag är ingen ordningssam liten mäncha som har allt i fina pärmar, numrerade, daterade, avprickade och bokförda. Hos mig ligger liksom allt lite där de vill och jag väntar in i det sista.

Alla kvitton låg visst i en skokartong.
Kopior på fakturor satt i nån pärm på ön.
Har jag betalat privat eller i firman?




Jag får skylla mig själv!



Jag har ett system i det hela. Faktiskt!
Och jag är jävligt effektiv när jag väl sätter fart.

Så det så.

Nu har vi alla fall anmält oss till vipkön för en lya i det här shyssta huset. Jag tror att man kan leva med utsikten om man bor högst upp.




Läs mer på jm.se

Så var det dags att böja lederna ur led, knäna bakochfram och göra solhälsning och hunden.
Fast det var ganska skönt att stretcha ut ordentligt efter all skidåkning må jag säga. Om än lite motvilligt.

**************

Usch, jag såg just slutet på ett dokumentärprogram om BMAA. Spännande forskning kring sjukdomar som ALS, Parkinson och Alzheimer. Tänk att en bidragande faktor kanske är det som finns i de äckliga blågröna algerna som Östersjön fylls med nån vecka varje sommar. Farligt! Inte bada då! Ok?

Vi gör oss redo för att lämna ön för denna gång. Härliga sportlovsdagar har vi haft!
Försöker redan nu att planera in nästa tur.
Kanske, kanske har snön smält bort helt och håller då. I så fall blir det 4-hjuling! Så smält smält smält snö!

6 veckor kvar till påsklov!

Jag såg en fluga!

Nästan...

Pelle och jag tog varsitt blankt papper och skrev ner VART vi ville ta vägen på vår kommande resa. Önska fritt var ledordet.




Pelles lista...



...och min..


Jag tror att rutten i princip är spikad!

Sportlovets sista dag.
Klockan är snart halv 12 och jag går fortfarande i pyjamas och skrotar. Har läst bloggar, svarat på mail, bokat in fina gäster inför sommaren och druckit 3! muggar med kaffe. Ingen frukost ännu....

Solen har också tagit en rejäl sovmorgon idag verkar det som. Men jag hoppas att den tar sitt förnuft till fånga och vill lysa upp tillvaron lite senare under dagen.
Jag vill sitta ute på gården i eftermiddag och mysa!

We´ll see!

Ja, herrejävlar. Utan mus åkte jag ut till ön. och det mina vänner är nästan en smärra katastrof. Jag är nämligen beroende av min dator och jag är inte särskilt snajdig på att hantera min laptops lilla grej därnere. Allt hoppar hit och dit. Och nej jag vet att jag inte ska använda alla fingrar men likförbenat åker sidan upp och ner.
En vanesak förmodligen. Men jag ÄLSKAR min mus!

MEN!

Hå och hej 
med farbror Frej
hej alla barn nu blir det barnprogram 
nu ska vi se vad farbror Frej tar fram
en liten iphone och nu ska ni höra
vad man så fiffigt med denna kan göra
ladda ned en app, det går som ett sus
och vips har man gjort sig en egen mus!

Edit. "Touch Mouse"   TOUCH MOUSE heter appen.  ( klicka mellan citattecknen så kommer du dit, du lyckliga innehavare av en ajfån)
 

VÅR VÅR VÅR????

Eller vad är det? Snälla, snälla säg att det är våren som är på väg! Jag vill ialla fall tro det, för jag har sett tecken.
1) Det droppar från taket
2) Fåglarna kvittrar ( be mig inte namnge dem för jag har ingen aning om vad de heter men kvittrar gör dom)
3) Grästuvor sticker fram ur snön
4) Bokningarna till vandrarhemmet är i full gång
5) Jag solar ute på gården utan mössa



looki looki no hat!

I dag blev det ingen mil, bara en halv men det räckte gott och väl för axlarna värker lite......



Oj, nu kommer Pelle med  lite gottigotti.
Hej då!

Vilken kanondag! Absolut klarblå himmel och strålande sol. Det är hopp om vår kära vänner. Det till och med drippedroppade lite från taket i dag.



Pelle packade matsäck medans jag var VÄLDIGT upptagen med nåt annat i morse. Han packar så bra matsäckar. Och så är det mycket roligare att öppna och se vad som finns i om man inte har packat själv. Dessutom får han alltid med sig allt viktigt till skillnad från mig som typ glömmer grillen när vi ska grilla korv eller vinöppnaren, ketchup eller nåt annat superviktigt. Som Jägargodis! Åh hemska tanke. Nej, man ska göra det man är bäst på.



Jag är bra på att elda tillexempel-

Vi skidade till Nåttaröhals i dag igen. Våra gamla spår var suveräna med härligt glid.



Väl framme blev jag nästan religiös. Så vackert så det var inte klokt. Tänk att få ha förmånen att kunna vara här. En sån här dag!







En grillad korv var inte igår.




Väl hemma på gården igen var det dags för hårtvätt och bad - i snö.

Nu mys framför brasan. Pelle läser högt för mig ur B. Ranelids bok "Kniven i hjärtat". Oj, vilka citat. Han väger verkligen VARJE liten formulering på en guldvåg den kära Björn. (Fast vi fnissar lite i smyg åt hans enorma ego och ordval)


I kväll kräftor! Slurp

I dag spårade vi oss hels vägen ner till Nåttarö Hals. Ca 5 km i vardera riktning blen en skön mil fram och tebax. Suveränt glid på hemvägen.







Härlig träningsvärk i bröst och axlar.
I morgon kör vi igen! Och nästa dag.